|
Vroeger noemden wij een burn-out anders; iemand was dan overspannen. Dat was in principe een prima naam, want een burn-out heeft alles te maken met te veel spanning. Daarvoor hebben wij nu ook een nieuw woord: stress. In onze maatschappij moeten wij van alles op elk moment van de dag. Hierdoor ontstaat een continue druk waarbij onze prestaties ook nog eens hoog moeten zijn. Want perfectionisme maakt een onderdeel uit van een burn-out. Alles goed willen doen, op tijd en volgens de voorwaarden van anderen. Een burn-out ligt dus voor velen van ons op de loer. Wat zijn de oorzaken van een burn-outBurn-out problemen zijn vaak werk gerelateerd. Er liggen meerdere problemen aan ten grondslag. De eerste en meest voorkomende is een hoge werkdruk. En tegenover deze hoge werkdruk staat vaak een (te) lage beloning, wat ons frustreert. Het geeft ons het gevoel dat we ondergewaardeerd worden. Dan is ook een slechte werksfeer een bepalende factor. Werken met collega’s waarmee je niet op een lijn zit. Of collega’s die je niet vertrouwt. En vergeet niet het pesten. Dit komt niet alleen bij kinderen voor, maar ook volwassenen maken zich er schuldig aan. Je zal er maar mee te maken krijgen. Welke risicogroepen zijn erEr zijn twee opvallende beroepsgroepen waar een burn-out vaak voorkomt. Dat is in het onderwijs en in de gezondheidszorg. Het heeft niet alleen te maken met de mensen waarvoor je werkt, maar ook met beperkende werkomstandigheden. Bijvoorbeeld geen controle hebben over momenten waarop je je even kunt ontspannen. Een pauze, een weekje vrij. De meeste mensen met een burn-out zijn tussen de 35 en 55 jaar oud. Ben je hoog opgeleid? Dan worden er hogere eisen aan je gesteld en is de kans op werkstress aanzienlijk hoger. Behoed je voor een burn-out! |
| https://www.tailorit.nl |
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen overspannenheid en burn-out?▼
Vroeger noemde men dit 'overspannen', nu spreken we van burn-out. Beide hebben alles te maken met te veel spanning en stress. Het gaat om continue druk waarbij hoge prestaties verwacht worden en perfectionisme een rol speelt.
Wat zijn de belangrijkste oorzaken van een burn-out?▼
De meest voorkomende oorzaken zijn hoge werkdruk gecombineerd met lage beloning, slechte werksfeer en pesten op het werk. Dit geeft het gevoel van onderwaarding en frustratie.
Welke beroepsgroepen hebben het meeste risico op burn-out?▼
Onderwijs en gezondheidszorg hebben de hoogste prevalentie van burn-out. Dit komt door werken met mensen en beperkende werkomstandigheden zoals weinig controle over pauzes en vrije dagen.
Op welke leeftijd krijgen mensen meestal burn-out?▼
De meeste mensen met burn-out zijn tussen de 35 en 55 jaar oud. Hoger opgeleiden hebben een aanzienlijk hoger risico door gestelde eisen en werkstress.
Hoe kan ik mezelf beschermen tegen burn-out?▼
Je kunt jezelf behoeden voor burn-out door je bewust te zijn van risicofactoren zoals perfectie nastreven, hoge werkdruk en slechte werksfeer. Het is belangrijk om grenzen te stellen en jezelf niet constant overbelast te voelen.
